Mogelijkheden van de begeleiding

  • In kaart brengen van stressfactoren

  • Wat zijn de uitlokkende factoren voor spanning

  • Signalen en emoties leren herkennen

  • Grenzen stellen en bewaren

  • Leren problemen op te lossen

  • Gebruik maken van technieken uit de cognitieve gedragstherapie.

  • Signaleringsplan

  • Kernkwadranten 

  • ACT Leren omgaan met beperkingen

  • Ontspanningsoefeningen

  • Systeem gericht werken

  • Eerste hulp bij stress kaart

Mogelijkheden van de begeleiding

  • In kaart brengen van je klachten (verband houdend met leefomstandigheden en relaties).

  • Ordening en overzicht creëren

  • Draaglast en draagkracht onderzoeken

  • Emotieregulatie.

  • Krachtenprofiel.

  • Eigen regie versterken.

  • Leefstijladviezen - Denk aan

    • Een gezonde dagstructuur met aandacht voor evenwicht tussen activiteit en rust,

    • Vermijden van overmatig middelen (mis) gebruik,

    • Beter slapen,

    • Onderhouden en uitbreiden van sociaal netwerk,

    • Opstellen signaleringsplan,

    • Grenzen bewaken en durven aangeven,

    • Herkennen van een terugval en tijdig ingrijpen,

    • Hulp durven vragen.

Mogelijkheden van de begeleiding

  • Hulp bij plannen en organiseren.

  • Ordening en structuur aanbrengen.

  • Evenwicht tussen activiteit en rust.

  • Vergroten van de draagkracht, zoals vaardigheden aanleren ten aanzien van assertiviteit en omgaan met emoties.

  • Leren om ontspanning aan te brengen in je leven.

  • Zelfredzaamheid vergroten.

  • Praktische ondersteuning - denk aan

    • Administratie ordenen​

    • Instanties bellen

    • Zorg aanvragen/regelen

    • Helpen bij schulden